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18/12/2023 07h37 Atualizado 18/ dezembro/ 2023

Diz um meme por a� que "se dezembro fosse um dia da semana, seria sexta-feira �s 16:00: est� todo mundo doido pra ir embora mas ainda n�o deu o hor�rio."

?? A sensa��o de esgotamento no fim do ano � comum e tem at� um nome popular: dezembrite � ou s�ndrome do fim de m�s.

Danila, coordenador do programa de mudan�a de h�bito e estilo de vida do Instituto de Psiquiatria da USP.

Danilo, coordenadora do Programa de Mudan�a de h�bitos e estilos de Vida doInstituto de Medicina da Universidade de S�o Paulo (USP) e coordenador da mudan�a do h�bito, estilo

"Tem sintomas que podem remontar desconfortos, culpa, ressentimento sobre situa��es que passaram ao longo do ano que se encerra", explica Danila em entrevista ao podcast O Assunto desta segunda-feira (18

reflex�o, de questionamento, elas podem fazer esse questionamento e se ressentirem com esse passado."

Imagem ilustrativa mostra uma pessoa com as m�os no rosto sinalizando cansa�o �
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: Christian Erfurt/Unplash

E, para al�m de remoer o passado, ainda tem a preocupa��o com o futuro e novas cobran�as, o que tamb�m pode ser preocupante. � oQue Danila chama de ansiedade de performance.

"� muito comum, das pessoas que relatam

ano, [que s�o] coisas relacionadas ao futuro: 'ap�s a virada, como vai ser o in�cio do ano? Quais v�o ser as metas que v�o vir trabalhadas no ano que vem?"

"Ent�o, existe essa ansiedade de performance relacionada ao ano, que se aproxima."

Aqui, vale frisar: ansiedade � um fen�meno natural de ser humano, todo mundo tem e ela �, inclusive, importante para a nossa sobreviv�ncia. Mas n�o em excesso e causando preju�zo...

A quest�o �

humana e passa a ter um impacto muito grande no dia a dia da pessoa", explica Danila.

humhumANA e passam a ser um Impacto muito muito, muito grandes no meu dia dia, dia. "humano e passou a afetar muito o impacto de qualquer grau de gravidade."

?? Mas e a�, o que fazer para aliviar os sintomas da dezembrite? Bem, � algo t�o dif�cil assim de desvendar...

Praticar atividade f�sica;Com

que mais ajudam em sa�de mental. E n�o precisa ser muito intensiva, pode ser uma caminhada, subir escada, tudo que movimente o corpo j� conta favoravelmente", exemplifica Danila.

?? Mas � importante ressaltar: se o desconforto ligar um alerta vermelho e os sintomas forem al�m, como fome e sono em excesso ou em falta, � preciso buscar ajuda com especialistas em Sa�de mental, caso de psiquiatras e psic�logos, com urg�ncia para investigar causas mais profundas e tra�ar um

caso.

Ou�a a integra do epis�dio aqui.Ou�A a parte completa e completa do programa aqui, aqui e aqui aqui;

caso, caso,caso ou n�o, voc� pode assistir a �ntegra do podcast aqui clicando aqui ou aqui no site do canal aqui

VEJA CORTES DO PODCAST O ASSUNTO EM V�DEO

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